邁拉的國度 (Myra's Blog)

很多朋友一定很疑惑為何萱這麼愛瑜伽

沒有練過或有接觸過皮毛的人大概也知道瑜伽就是拉拉筋讓身體更健康之類的運動

在萱自己第一次接觸瑜伽時

當時跟著朋友一起選上了學校體育課的瑜伽課

那位老師其實讓萱對瑜伽產生恐懼

因為老師上課都有些半強迫要我們做到不能做的動作

當時每個星期在要去上課的時候都覺得很痛苦

之後的一個學期又聽見有學長介紹另一位老師的瑜伽課

萱就決定再去挑戰另一位老師的瑜伽課

第一次上課的時候不是那位老師到課

結果來上課的老師說她是來代課的

而且還說她會代上一整個學期

因為原本開課的老師臨時有身體不舒服的狀況

暫時無法教課

當時有些傻眼也在猶豫要不要挑戰這位老師的瑜伽課

可是看看這位老師很年輕不過很漂亮說話很溫柔

最終決定繼續上這位老師的課

但人生總是有許多無法預料的意外

她就是我提過引領我瑜伽之路的玫尹老師

透過她教導瑜伽的那個學期

我才真正的暸解到什麼是瑜伽

老師教授了一些傳統呼吸的方法

再利用這些呼吸方法配合體位法運行

到了學期末

萱發現每天早上氣喘發作的問題悄然而逝

突然發現瑜伽這麼的神奇

因為之前有嘗試去操場慢跑或去學游泳

都還是無法改善萱的氣喘痼疾

學期末的時候馬上告知老師萱的狀況

老師也很開心的回應說：『妳要感謝的是妳自己，若不是妳有認真練習，

又怎能找到瑜伽練習的美好』

接著的每個學期萱與老師約定好都會去上老師的瑜伽課

而且老師每學期的課程內容都不太一樣

雖然練習的都還是哈達瑜伽

也要感謝老師不厭其煩的接受讓萱可以進去上課

因為老師的課在學校實在是難搶

而且開課人數也限定在三十人左右

課程中的學習最讓萱記憶深刻的就是...

老師總是會在練習體位法之前與我們分享她開心的事情

也要我們多記著開心的事，不要想不開心的事

有時候在練習體位法做不到標準的動作時

老師會說：『嘗試包容這樣的自己，不一定要求自己一定要做到標準，

不過記得適時的微笑哦！包容自己的當兒也在學習如何包容別人。』

一直到大學畢業了之後也意識到該是更上一層樓的時刻

就沒有再繼續上老師的課（雖然覺得很可惜）

還記得當時每個星期只要知道這一天要去上瑜伽課

都會懷抱著喜悅的心情去上課

而這兩個小時的課也都是萱每週最大的充電廠

上完課都會覺得心靈得到很大的救贖

不管是平日如何的忙碌或身體不舒服

都會在這兩個小時找到了最真實的自己

之後也感謝老師的介紹才讓萱認識了台灣喜馬拉雅瑜伽靜心協會

其實瑜伽的派別在台灣非常多

有些瑜伽派別也要非常謹慎

似乎有些瑜伽派別偏向宗教立場較多

自己在接觸的時候也要謹慎觀察瑜伽派別的正負能量等

這個瑜伽協會較偏向心靈、哲學和靜坐

透過許多的靜坐練習去發掘自己的脈輪能量

這些知識不會是我們在外頭一般的瑜伽會館能找到的

例如現在萱去的健身房所遇到的老師也都來自不同領域的瑜伽學習

但一般健身房都會較傾向於注重運動成效

更重要的是增加了瑜伽練習的確對於萱的身體有很大的幫助

所以透過呼吸和心肺的訓練等算是讓萱的身體增強了免疫力

比以前那弱不禁風的身子骨算是強壯多了

最主要讓萱愛上瑜伽的原因大概也不用特別敘述

而大家也會懷疑瑜伽提倡的靜坐練習是否會讓人走火入魔

其實真正的靜坐練習與一般的打坐大大不同

透過靜坐降伏煩躁的自己與意念的專注

透過呼吸覺知自己的每一刻當下

以上遇到瑜伽的過程和點滴足以表明了自己熱愛的原因

這過程之中遇到了許多不同的瑜伽老師

發現老師們有好一些也都是各自有著不同經歷而遇上瑜伽

一直到成為瑜伽老師傳承自己的練習經驗

其實瑜伽不只是體位法，而是一種回歸自然的生活方式。

不是宗教，而是將不傷害（AHIMSA）的哲理推己及人，

對所有生命體付予愛與尊重。

正因為如此，學習瑜伽是一種全方位自我的提昇。

只要有心，皆可透過體位法，呼吸法，靜坐法的持續演練，達到身心靈的淨化。

從而喚醒我們人體原有的七個脈輪

由脈輪的連結找到自己通往靈性的那一道門

萱也看過有瑜伽老師曾經是糖尿病或憂鬱症患者

也因為練習瑜伽之後這些病症都突然消失了

連精神科的醫生都驚嘆這樣的痊癒方式

看看自己也因為練習瑜伽一直到今天

愈來愈發現自己能夠控制呼吸和找到自己的身體

感冒或氣管不舒服的症狀愈來愈少（但也不可能完全沒有）

可是這些症狀都是好的開始

瑜伽相關的練習是在道場我們無法找到的方法

有時候我們想想在道場行功了愿

可是我們一直都在做付出的動作卻沒有對自我療愈與控制的能量

尤其觀察我們每一個起心動念

若沒有為自己的心念增強能量

我們該如何繼續愛別人甚至布施與奉獻他人呢？

萱最近確實比較懈怠

悄然退出了許多道場職務的工作

目前手上唯一有在負責的就是鈺德青少年班

一半的原因是自己的生活真的太忙了

但這樣說也會被誤以為自己拿忙碌當藉口

萱從未忘記過要渡化成全其他人

這件事在萱的生活中一直都有在執行

只是萱的執行方法與大家不同

道在日常生活中

而我們是如何看待道的珍貴與展現呢

而另一半的原因是自己的心需要充電

需要多給自己一些喘息的空間來思考該如何繼續走接下來的修辦路

因為每個人想要走的路不盡相同

現在這個時刻正是自己好好充實內在的時刻

萱祈願著每一位善知識都能找到自己心靈深處的能量廠

並適時的發揮它最大的光環