邁拉的國度 (Myra's Blog)

其實針對這一次的工作坊也是萱思考了很久之後才下定決心參加的

第一個考量的因素就是參加工作坊的費用

但…最後關頭萱算是賠上了自己所剩的錢來參加這一次的工作坊

有些人就會很納悶為何要讓自己身處窘境呢

但萱覺得非常值得

就如我們所想的一切的學習

最終都在於『奉獻』

在道場我們稱之為『付出、了愿』

對於自身的身體放鬆是現代人很難辦到的

兩天的工作坊來了許多在瑜伽界頗有名氣的許多瑜伽老師

自己在上課的時候也倍感壓力

旁邊的老師都會問『妳也是瑜伽老師嗎？』

『在哪裡教瑜伽呢？』

但喜馬拉雅瑜伽傳承重在對內心的覺知而不是體位法的標準

這兩天似乎整個人非常放鬆

猶如置身在印度的瑜伽學院般上著老師們的課

以下有幾點是自己這兩天的精華摘錄：

1）當我們遇到痛苦的時候，不是把痛苦推開，而是必須學會如何享受苦，因為這也是在教我們如何愛，是一種自我療癒的方法。開始學會愛自己，才能愛別人。

2）我們的記憶會影響我們的思維方式，所以要適時的給予自己情緒的淨化。

3）當我們有壓力的時候，這些壓力自然的會造成氣的扭曲。

4）我們的家人就是幫助我們來這個世界面對真實的朋友。

5）當我們看到眼前愈美味的食物時，就要更有覺知的去控制自己的食慾。

6）我們必須透過放鬆練習專注，再從專注學習心的練習。

7）我們過去的體驗是情緒的展現。

8）我們都在一吸一吐中啟動我們的中脈，讓我們找到平衡的泉源。

9）哈達瑜伽是動態的靜坐方式。

10）有時候我們的體位法練習都在否定自己而不是接受自己。

11）我們要有慾望，而這個慾望是很偉大的，就是去暸解真實的本我。

12）我們能從每個靜默中尋找到最真實的自己。

13）我們能做的有限，但我們可以從（一）下定決心（二）每天給自己2～3分鐘的靜默時間

每週給自己一個靜默的禮物。

很多感受確實無法用文字可以深刻表達

很感謝協會的人讓我繼續在這兩週有空的時間去旁聽師資班

希望有另一種不一樣的收穫

右邊是stoma老師（老師擁有豐富的心理學專長）；左邊是Swami Ritavan老師（也是Swami Veda老師的弟子）

這是阿修老師，老師的體位法可說是很讚！